Deprecated: mysql_escape_string(): This function is deprecated; use mysql_real_escape_string() instead. in /var/www/kaksdelat/data/www/kaksdelat.org/engine/classes/mysqli.class.php on line 162 Warning: fopen(/var/www/kaksdelat/data/www/kaksdelat.org/engine/cache/related_17e62166fc8586dfa4d1bc0e1742c08b.tmp): failed to open stream: пФЛБЪБОП Ч ДПУФХРЕ in /var/www/kaksdelat/data/www/kaksdelat.org/engine/modules/functions.php on line 323 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/kaksdelat/data/www/kaksdelat.org/engine/modules/functions.php on line 324 Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/kaksdelat/data/www/kaksdelat.org/engine/modules/functions.php on line 325 Как можно быстро избавиться от храпа. Упражнение и народное средство






Как избавиться от храпа






Как сделать так чтобы не было храпа?

Как избавиться от храпа

Что же такое храп и как от него можно избавиться? Храп - это процес который сопровождает дыхание человека во сне. Люди которые храпят во сне и мешают другим спать почти сами никогда и не слышат своего храпа. Итак, для начала, Вам не следует принимать различные успокаивающие средства, снотворное и алкоголь до 7-8 часов до сна. Также стоит ложиться спать в постель с приподнятым изголовьем. Спать нужно не на спине, а на боку. Для того чтобы избавиться от храпа, нужно укрепить мышцы мягкого неба. Для этого существует простое упражнение.

Сильно напрягите мышцы глотки, шеи, мягкого неба и произнесите звук "И". В результате у Вас получится звук который напоминает звук рвотного движения. Проделайте это упражнение по 20 раз - утром и вечером и через 2-3 недели Вы заметите результат.

Также чтобы избавиться от храпа, можно воспользоваться народными средствами. Для этого возьмите капустный лист и хорошенько его помните, смешайте его с медом. Употребляйте это перед сном на протяжении месяца.







  • Мнений: 0
  • Посмотрели руководство: 8790


Комментарии к руководству




Оставить свое мнение



Вход для авторов:

Новый
Восстановить