December 7, 2022

Cara Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

Tips Hidup Sehat Supaya Awet Muda

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

4 min read
goji berry

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diterangkan

Goji berry yaitu buah merah kecil yang dibungkus dengan anti-oksidan serta manfaat obat yang kuat. Mereka tidak sekedar baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambahi ke banyak suplemen serta kombinasi juice.

Artikel ini mengulas gizi, faedah, serta resiko dari goji berry.

 

Maklon Kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sesaat mengenai goji berry

Pun dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) berawal dari Asia.

Diketahui sebab rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka disebutkan memerlambat sinyal tanda penuaan, mempertahankan kesehatan mata, serta perkuat hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Atas ketenarannya yang lebih bertambah, goji berry pun kerap diperlihatkan dalam suplemen dan gabungan makanan super bersama buah-buahan, herbal, serta konsentrat yang lain.

Disamping itu, buah ini kerap ditemui berbentuk kering atau bubuk serta dipertambah ke beragam resep.

Goji berry datang dari Asia dan dikenali lantaran faedah obatnya. Mereka ditambahi ke banyak suplemen serta kombinasi makanan super.

Kekuatan faedah kesehatan

Goji berry udah dipautkan dengan sejumlah kegunaan kesehatan menjanjikan.

Bergizi tinggi

Mereka ialah sumber gizi yang istimewa, terhitung mineral dan vitamin. Cuma 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda saksikan, sampai dalam alokasi kecil buah ini memiliki kandungan serat, zat besi, dan vitamin A serta C

Besi yaitu mineral penting yang ikut serta dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Dalam pada itu, vitamin A dan C mainkan andil sentra dalam manfaat kebal serta bertindak selaku anti-oksidan pada tubuh Anda

Anti-oksidan yaitu senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang disebutkan radikal bebas, menghindar kerusakan sel

Realitanya, satu studi tabung mendapatkan kalau menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara berarti mempertingkat kandungan anti-oksidan dan kurangi beberapa pertanda depresi oksidatif.

Kajian membuktikan kalau tingkatkan konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan buat perlindungan kepada situasi parah seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

 

baca juga: Maklon Adalah

 

Bisa memberikan dukungan peranan ketahanan badan

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menolak penyakit dan infeksi dan dengan cara alamiah mempertingkat kekuatan.

Menurut suatu kajian 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari mempertingkat tingkat sel kebal serta menambah hati kesejahteraan untuk beberapa umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menolak penyakit dan infeksi dan dengan cara natural mempertingkat kekuatan.

Menurut suatu analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari tingkatkan tingkat sel ketahanan serta mempertingkat hati untuk beberapa umumnya.

Analisis pada hewan memberikan dukungan penemuan kesehatan ketahanan ini

Akan tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa menaikkan kesehatan mata

Kajian yang menggiurkan tunjukkan jika goji berry bisa tingkatkan kesehatan mata serta membuat perlindungan kepada problem seperti degradasi makula, keadaan mata progresif yang bisa mengakibatkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari pada 150 orang dewasa yang lebih tua mendapatkan kalau suplemen dengan goji berry menaikkan takaran anti-oksidan darah, menghindar hipopigmentasi makula (ruang pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah pengamatan di 114 orang dengan degradasi makula awal tunjukkan jika suplemen goji berry tiap hari menaikkan kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan kepada kemajuan kemunduran makula.

Goji berry dibuntel dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberi dukungan peranan kebal dan pandangan yang sehat.

 

baca juga: Tips Sebelum Memasang Canopy Membrane, Simak Yuk Penjelasannya!

 

Kekuatan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah tengah jadi sisi dari diet setimbang.

Tapi, buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi dalam kasus yang jarang ada, terlebih di personal yang alergi pada buah lain

Tidak hanya itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tersendiri, terhitung pencair darah dan obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Ditambah lagi, Anda harus berwaspada apabila tengah hamil, lantaran mempunyai kandungan betaine, senyawa yang bisa mengancam kesehatan janin. Kajian selanjutnya dibutuhkan untuk memastikan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Kalau Anda minum obat atau miliki keadaan kesehatan yang memicunya, Anda barangkali mau bicara dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik dan menimbulkan reaksi alergi di sebagian orang. Study tambahan mesti mempelajari apa buah-buahan ini aman sepanjang kehamilan.

Bagaimanakah cara menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, kombinasi tapak jejak, dan granola. Anda dapat pula menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Untuk menghaluskan dan merehidrasinya, coba memendam goji berry kering waktu beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, dan tumisan.

Pada akhirnya, bubuk goji berry serta kombinasi juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, serta dalam beragam juice. Anda bisa menikmatinya menjadi topping pada sajian manis atau di campur ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

Garis bawah

Goji berry dikenali karena berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang antik.

Kecuali kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah kasih ini bisa tingkatkan peran ketahanan serta kesehatan mata.

Mereka siap dalam sejumlah wujud serta bisa ditambah ke banyak resep.

Apabila Anda hamil, minum obat, atau miliki keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, bahas dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.