Duduk Lebih Terkait Dengan Depresi Dan Kecemasan

Selama pandemi, banyak orang menjadi lebih menetap karena perintah untuk tinggal di rumah dan mengisolasi diri membuat kami terpaku di sofa. Baru-baru ini diterbitkan dalam makalah Iowa State University, penelitian ini mempelajari perubahan kesejahteraan mental pada orang-orang yang lebih banyak duduk, selama dan setelah pandemi.

Ayo Tes PCR

Masalah dengan penentuan lokasi adalah sangat licik. Duduk lebih banyak pada dasarnya tidak buruk, tetapi ketika Anda duduk, Anda cenderung lupa waktu, atau berapa lama Anda telah duduk.

Misalnya di treadmill, kalau lari 30 menit rasanya lama sekali, dan kalau sudah selesai, capek dan SELESAI. Tapi sekarang pikirkan duduk selama 30 menit yang sama, itu perasaan yang jauh lebih pendek, tugas yang lebih mudah.

Hilangnya waktu dan kesederhanaan duduk adalah apa yang membuat duduk menjadi ancaman, dan membuatnya penting bagi kita untuk memahami apa yang terjadi di tubuh kita ketika kita duduk untuk waktu yang lama.

Dalam studi tersebut, Jacob Meyer, direktur Wellbeing and Exercise Laboratory di ISU dan timnya ingin melihat bagaimana aktivitas fisik dan perilaku menetap terkait dengan kesehatan mental, dan bagaimana perubahan tersebut memengaruhi cara orang berpikir, merasakan, dan memandang. Dunia.

“Pada Maret 2020, kami tahu COVID akan memengaruhi perilaku kami dan apa yang dapat kami lakukan dengan banyak cara aneh dan funky yang tidak dapat kami prediksi,” kata Meyer.

Untuk mengetahui apa perubahan ini, Meyer dan timnya menerima tanggapan survei dari 3.000 peserta di seluruh 50 negara bagian (di AS).

Para peserta melaporkan sendiri seberapa aktif mereka sebelum, di tengah, dan bahkan setelah pandemi. Mereka juga melaporkan setiap perubahan pada kesejahteraan mental mereka (depresi, kecemasan, kesepian).

“Kami tahu kapan aktivitas fisik dan waktu layar orang berubah, itu terkait dengan kesehatan mental mereka secara umum, tetapi kami belum pernah melihat data populasi besar seperti ini sebagai respons terhadap perubahan mendadak sebelumnya,” kata Meyer.

Hasil survei menemukan bahwa orang yang memenuhi pedoman persyaratan olahraga minimum sebelum pandemi, mengalami penurunan tingkat aktivitas rata-rata sebesar %32. Orang-orang yang sama melaporkan merasa lebih tertekan, cemas, dan kesepian.

Koran terbaru bahkan melakukan follow up terhadap para peserta, untuk melihat bagaimana perkembangannya sekarang. Makalah ini menyimpulkan bahwa selama 8 minggu penguncian berlangsung, kesehatan logam mereka menjadi lebih baik dan mereka menyesuaikan diri dengan tidak aktif. Tetapi bagi orang-orang yang waktu duduknya tetap tinggi bahkan setelah pandemi, depresi mereka rata-rata tidak pulih dengan cara yang sama seperti mereka yang kembali ke “alur olahraga” mereka.

“Para peserta yang terus menghabiskan sebagian besar hari mereka dengan duduk mengalami peningkatan kesehatan mental yang tumpul.”

Topik ini tentu saja layak untuk diselidiki lebih lanjut. Faktanya, data survei bulanan dari Juni 2020 hingga Juni 2021 akan segera keluar ke publik (semoga), yang akan memberi kita lebih banyak wawasan tentang efek duduk berlebihan terhadap kesehatan mental.

Semoga Anda dapat melihat dari penelitian ini bahwa gerakan, setidaknya sedikit, itu penting. Perbedaan antara benar-benar tidak aktif dan cukup aktif adalah apa yang membuat semua perbedaan, dan Anda harus ingat untuk mendapatkan aktivitas fisik harian Anda. (F.E. sering berjalan-jalan di luar, atau istirahat di tempat kerja. Ini harus menambahkan hingga sekitar 2,5 hingga 5 jam aktivitas sedang hingga berat per minggu)

“Memulai dan menghentikan kebiasaan itu sulit, bahkan ketika seseorang ingin mengubah perilakunya” kata Meyer. “Tetapi Anda perlu menemukan cara untuk menggabungkan gerakan dalam hari Anda.” Meyer berharap lebih banyak orang dapat mengenali bahwa bahkan sedikit olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental mereka, dan menemukan cara untuk memasukkannya ke dalam hari mereka.

Swab Test Jakarta yang nyaman

Read More

Dunia Pendidikan Baru yang Berani dalam Film

Ketika Afrika Selatan memasuki penguncian keras pada awal tahun 2020, industri film, di antara banyak lainnya, sangat menderita. Salah satu sektor yang paling terpukul dalam film adalah pendidikan, dengan siswa terjebak di rumah, tidak dapat belajar tanpa infrastruktur yang layak, dan untuk tahun-tahun terakhir, tidak ada jaminan bahwa mereka bahkan akan lulus dengan kecepatan yang sesuai.

Swab PCR yang nyaman

“Tanpa diragukan lagi, itu adalah waktu terberat dalam sejarah kami bagi penerima manfaat kami, tanpa ada produksi yang turun,” kata Seton Bailey, yang mengepalai SA FILM Academy. Meski demikian, pandemi telah memaksa para pendidik untuk keluar dari zona nyaman dan kurikulum reguler mereka untuk menawarkan kursus dan format yang lebih sesuai dengan dunia baru yang berani kita jalani sekarang.
Memberdayakan Kru dan Memberdayakan Perubahan Lingkungan

Di garis depan inovasi dalam keberlanjutan adalah pendirian GREENSET SA FILM Academy (lihat Callsheet Issue 01 untuk informasi lebih lanjut tentang inisiatif ini). Akademi saat ini menyediakan kelestarian lingkungan pada set Film Afrika dari Raised by Wolves Musim 2, membantu produksi dengan menerapkan prakarsa hijau yang praktis dan ekonomis. “Fokusnya adalah kehidupan, pekerjaan, pengembangan keterampilan kewirausahaan, dan pelatihan in-service — secara efektif memperlengkapi Eco-Stewards yang terlatih, kompeten, profesional, bersertifikat dan Green PA untuk membantu produksi meminimalkan limbah dan dampak lingkungan,” jelas Seton.

Inisiatif lain yang mereka luncurkan, disponsori oleh Suzuki, Homebrew Films, Atlantic Film Studios, KykNet dan Suidooster adalah Akademi Mengemudi Filmgro Gratis. “Ketika peserta pelatihan dan kru dipilih untuk bekerja di produksi, apakah Anda memiliki SIM bisa menjadi pembuat kesepakatan atau pemecah kesepakatan,” katanya. Seorang siswa atau peserta pelatihan yang mengejar karir di industri film dan TV dapat mendaftar secara gratis, pelajaran mengemudi profesional di Filmgro, lengkap dengan instruktur mengemudi profesional dan Suzuki S-Presso yang disponsori. Mereka baru-baru ini mendapatkan SIM ke-40 melalui inisiatif ini.
Mengembangkan Bakat Terlepas dari Kemungkinannya

MultiChoice Talent Factory baru-baru ini merayakan kelulusan Kelas 2020 mereka dengan 60 siswa lulus dari pusat akademi Lusaka, Nairobi, dan Lagos. Pandemi meredam program tahun lalu, tetapi meskipun para siswa kembali ke negara asal mereka, pelatihan dipindahkan secara online dan produksi yang direncanakan disesuaikan dengan celana pendek 10 menit yang disebut Colors of Africa, kata Cheryl Uys-Allie, Direktur MTF. Serial ini akan dirilis di Showmax pada 25 Mei. “Pelatihan online ini juga memberikan kesempatan kepada para siswa untuk mengakses pelatihan online dengan mitra kami, New York Film Academy. Program ini diperpanjang dari 12 menjadi 18 bulan yang berpuncak pada upacara kelulusan virtual.”
Memodernisasi, Berinovasi, dan Merangkul Teknologi Baru

Ketika pandemi melanda tahun lalu, kata Janneke van der Merwe, AFDA melihatnya sebagai peluang untuk memodernisasi, berinovasi, dan merangkul teknologi modern. “Bentuk pembelajaran hibrida segera dan berhasil diperkenalkan. Ini datang dengan tantangannya. Siswa dan staf perlu dilatih dengan cepat dan efektif untuk menggunakan aplikasi dan platform komunikasi digital untuk melanjutkan kurikulum,” jelasnya. Bukti keberhasilan mereka adalah bahwa siswa tahun ketiga dan keempat masih berhasil menjadi tuan rumah Festival Eksperimental tahunan dan Festival Kelulusan online, menampilkan lebih dari 200 produksi.

“Sesuai dengan protokol COVID-19, kru dari School of Motion Picture Medium merekam film dan dokumenter dari jarak jauh, dengan aktor merekam dan memainkan peran mereka dari kamar tidur dan kebun mereka,” tambahnya. Upacara kelulusan 2020 mereka baru-baru ini juga diadakan secara online – dan semua orang datang berpakaian ke sembilan!

Sekolah mengambil kesempatan untuk memperkenalkan kurikulum baru, AFDA 2.0, gelar Bachelor of Arts yang berfokus pada pengembangan keterampilan produksi untuk audiens yang terpecah-pecah dan platform pameran yang saling berhubungan. Mereka juga meluncurkan dua kursus berbasis kolaborasi untuk tahun 2021: Diploma Pascasarjana dalam Inovasi dan Sarjana Penulisan Kreatif.

Kami berharap dapat melihat bagaimana sekolah-sekolah ini dan banyak sekolah lainnya di lanskap film kami terus beradaptasi dan berevolusi dengan perubahan industri dalam beberapa bulan mendatang.

Ayo Tes PCR

Read More

Seberapa amankah anak dan staf di sekolah BPS?

Hampir tengah malam hari sebelum sekolah dimulai ketika Serikat Guru Boston dan administrasi BPS mencapai kesepakatan yang mengikat tentang standar keselamatan untuk pembelajaran langsung tahun ini ketika pandemi COVID berlanjut.

Ayo Tes PCR

Tetapi beberapa implementasinya berbatu. Dalam pertemuan baru-baru ini dengan Dewan Orang Tua Seluruh Kota, Presiden BTU Jessica Tang meminta orang tua untuk memeriksa apa yang sebenarnya terjadi di lapangan di sekolah mereka dan memberi tahu serikat pekerja agar masalahnya dapat diperbaiki dengan cepat.

“Orang tua dan keluarga bisa sangat, sangat membantu karena kami memiliki 125 sekolah yang kami coba pantau, dan sulit bagi kami untuk dapat mengetahui dengan tepat apa yang terjadi di setiap sekolah setiap hari,” katanya.

Kesepakatan lengkapnya ada di sini. (Hanya lima halaman — layak dibaca.)
Beberapa poin penting
Ventilasi dan pembersih udara

Pembersih udara yang dipasang tahun lalu, setelah pertempuran berkepanjangan antara pemerintah dan serikat pekerja, akan dipertahankan.

Juga akan ada pencatat kualitas udara untuk mengukur dan melacak apa yang terjadi pada udara saat siswa berada di dalam ruangan.

Pengawas Sekolah Brenda Cassellius mengatakan kepada Komite Sekolah minggu lalu bahwa semua sensor harus dipasang pada akhir Oktober.
Masker

Siswa dan staf harus memakai masker di sekolah. Tapi bagaimana dengan waktu makan? Anda tidak bisa makan memakai topeng.

Musim semi lalu, BPS menyediakan tenda yang memudahkan siswa dan staf untuk makan di luar ruangan, yang jauh lebih aman. Namun pemerintah menolak seruan untuk melakukan hal yang sama pada musim gugur ini, dengan mengatakan kepada Boston Globe bahwa tenda terlalu mahal ($1,6 juta) dan tidak akan membantu begitu cuaca dingin. Pemerintah mengatakan sekolah hanya dapat memiliki tenda jika mereka membayarnya dari anggaran sekolah mereka sendiri. Namun, setelah tekanan dari orang tua dan guru di media sosial, pemerintah berbalik arah dan setuju untuk menyewa tenda.

Perjanjian serikat pekerja yang baru mengunci keputusan itu. Namun Tang mengatakan beberapa sekolah belum memasangnya. Dia mendesak orang tua untuk menelepon kepala sekolah mereka jika mereka tidak menggunakannya.
Tes COVID di sekolah

Semua karyawan Boston termasuk staf BPS harus divaksinasi atau diuji untuk COVID setiap tujuh hari.

Siswa yang orang tuanya menandatangani formulir persetujuan juga akan diuji di sekolah.

Cassellius mengatakan Komite Sekolah BPS memiliki formulir persetujuan dari lebih dari 18.000 keluarga BPS pekan lalu.

Salah satu orang tua pada pertemuan BTU–CPC mengatakan pengujian di sekolahnya hanya dilakukan sebelum hari sekolah dimulai, dan putrinya tidak dapat datang tepat waktu karena jadwal busnya.

Tang mengatakan tes seharusnya tersedia selama hari sekolah, tapi itu tidak selalu terjadi. “Saya kira tidak ada yang akan mengatakan bahwa peluncuran pengujian kolam berjalan lancar karena belum,” katanya.

Pengujian akan dilakukan oleh CIC Health, perusahaan swasta yang dipilih Gubernur Baker untuk menjalankan situs vaksinasi massal musim semi lalu, termasuk di Fenway Park dan Reggie Lewis Center.

Tang mengatakan CIC mengatakan kepadanya bahwa mereka mengalami kesulitan mengatur staf cukup cepat untuk memenuhi tugas baru gubernur. Jadi di beberapa sekolah, pemeriksa CIC tidak muncul atau hanya tinggal sebentar dan tidak dapat menguji sebagian besar siswa yang menunggu mereka.

Cassellius mengatakan kepada Komite Sekolah ada “beberapa penundaan” dengan CIC.

Di Sekolah McCormack, guru Neema Avashia (@AvashiaNeema) telah men-tweet setiap hari sejak sekolah dimulai tentang pengujian CIC. Hingga 29 September, hari ke-15 sekolah, para penguji belum juga datang.
Laman laporan BPS COVID per 23 September
pelaporan COVID

Hingga Kamis lalu, 46 kasus COVID telah dilaporkan di antara siswa dan 26 di antara staf.

Ada dua kali lebih banyak kasus di minggu kedua daripada yang pertama. Itu sejajar dengan laporan pandemi dari distrik lain di seluruh negara bagian.

Cassellius mengatakan BPS akan melaporkan total kasus COVID untuk setiap sekolah setiap Kamis di www.bostonpublicschools.org/coviddashboard.
Apa yang terjadi ketika seseorang sakit?

Perjanjian tersebut mengharuskan siapa pun dengan gejala COVID untuk tinggal setidaknya enam kaki dari orang lain sampai mereka dapat dijemput. Mereka tidak boleh menunggu di ruangan tempat perawat merawat anak-anak lain; misalnya, memberi mereka obat untuk kondisi lain. Dalam kontrak disebutkan jika ada masalah mencari ruangan terpisah, tim administrasi BTU akan berusaha menyelesaikannya. Itu tidak mengizinkan pengecualian terhadap aturan.

Ayo Tes PCR

Kontak dekat orang dengan COVID juga harus diuji, tetapi mereka tidak boleh pulang. Di bawah program “test-and-stay” negara bagian, mereka dapat tinggal di kelas jika hasil tesnya negatif setiap hari selama lima hari.

Read More

Norwegia Telah Membatalkan COVID

Norwegia telah melakukannya lagi. Itu telah melihat masalah dan menemukan pendekatan yang benar-benar out-of-the-box.

Rekomendasi Swab Test Jakarta

Atletnya memiliki lebih banyak medali emas daripada negara lain; di Olimpiade Musim Dingin, setidaknya. Setiap orang terlibat dalam olahraga sejak usia dini dan sampai Anda berusia 12 tahun, itu benar-benar non-kompetitif, sehingga menanamkan cinta yang adil, Anda tahu, olahraga secara umum.

Ekonominya kemungkinan akan kuat selama beberapa dekade mendatang, berkat dana kekayaan negaranya. Tidak ada penarikan, hanya menumpuk.

Dan sekarang mereka telah memutuskan untuk meninggalkan COVID di belakang mereka.

Kisah ini, yang tentu saja tidak pernah ditayangkan di AS, benar-benar merupakan kisah tahun ini. Seluruh negara telah memutuskan bahwa COVID selesai.

Vaksin telah melakukan tugasnya, dan Norwegia baru saja melanjutkan hidupnya. Bayangkan itu!

Tapi bagaimana, Anda bertanya, mereka bisa memiliki keberanian untuk melakukan hal seperti itu?

Seratus tahun yang lalu, influenza adalah pembunuh yang mematikan.

Saya yakin Anda pernah mendengar tentang apa yang terjadi pada tahun 1918–1920. Namun, hari ini, tidak ada yang mempermasalahkan flu. Tidak ada yang peduli, kecuali beberapa individu yang sangat terganggu kesehatannya.

Di awal pandemi, mereka mengatakan hal yang sama tentang COVID. Itu tidak akan pernah dibuang dari dunia, tetapi akan surut ke latar belakang, tidak lagi menjadi masalah besar.

Atlantik mengatakan demikian:

Ketika cukup banyak orang telah memperoleh kekebalan melalui vaksinasi atau infeksi – lebih disukai vaksinasi – virus corona akan beralih ke apa yang oleh para ahli epidemiologi disebut “endemik.” Itu tidak akan dihilangkan, tetapi itu tidak akan menjungkirbalikkan hidup kita lagi.

Nanti di artikel itu, dinyatakan bahwa endgame sudah jelas, tapi bagaimana kita sampai di sana tidak. Seluruh bangsa Norwegia baru saja mengatakan, saya mohon berbeda.

Pertanyaan sebenarnya: mengapa kita tidak bisa melakukan hal yang sama di sini?

Menurut data JHU CSSE COVID-19, hari terburuk COVID di Norwegia menyebabkan dua belas warganya meninggal; itu April 2020. Dari populasi sekitar 5,3 juta, mereka telah kehilangan 851 karena COVID.

Ya, Amerika Serikat telah kehilangan lebih banyak orang daripada itu. Kami juga memiliki lebih banyak orang untuk memulai.

Jika vaksinasi dan/atau infeksi memberikan satu kekebalan, lalu mengapa, ketika 55% orang dewasa Amerika divaksinasi, dan setidaknya 1/3 orang Amerika telah terinfeksi, tidak bisakah kita melanjutkan hidup kita juga?

Apakah ada perbedaan antara biologi orang Norwegia dan biologi orang Amerika? Mengapa Oslo bisa terbuka dan LA harus berjuang keras lagi?

Jangan mulai dengan fakta bahwa sebagian besar Eropa telah memutuskan bahwa menutupi anak-anak sekolah bukanlah ide yang baik.

Swab Test Jakarta yang nyaman

Read More

Komunitas adat di Suriname ‘tetap berharap dan terus percaya’ meski hancur karena COVID-19

Kapten Theodorus Jubitana lahir pada 10 April 1965 di desa kecil Tapoeripa di distrik Nickerie, Suriname. Anak kesembilan dari 11 bersaudara dari keluarga Lokono, ia dibesarkan di rumah sederhana. Dia terlibat dalam politik lokal, adalah aktivis yang tak kenal lelah bagi masyarakat adat Suriname, dan akhirnya menjadi presiden Asosiasi Kepala Desa Adat dan pemimpin Partai Amazon Suriname. Dia menikah dengan enam anak, dan pilar tercinta komunitasnya.

Pada bulan Juli, Kapten Theo meninggal karena COVID-19, menjadi salah satu dari lebih dari 650 korban COVID-19 di Suriname.

Rekomendasi PCR Jakarta

Kelompok adat yang diakui di Suriname, termasuk kelompok etnis Lokono, hanya mewakili 4% dari populasi negara itu, yang berpenduduk 586.000 jiwa. Namun, sejauh ini, meskipun ada upaya untuk melindungi mereka dari pandemi, mereka telah menyumbang lebih dari 15% kematian akibat COVID-19.

Meskipun ada sedikit data sosial ekonomi tentang komunitas adat di Suriname, seperti di banyak negara lain, populasi ini lebih cenderung menghadapi kekurangan dan kemiskinan, ketidaksetaraan yang diekspos secara menyakitkan oleh COVID-19. .

Pada awal pandemi, kapten menyatakan keprihatinan bahwa tidak cukup dilakukan untuk melindungi masyarakat adat. “Desa-desa bergejolak, pintu masuk dibarikade dan orang-orang secara selektif diizinkan masuk dan keluar,” keluhnya. “Kami akan melakukannya dengan baik untuk menyelidiki untuk mengetahui bagaimana orang mengalami situasi di desa-desa.”
Masyarakat setempat sering berkumpul untuk acara atau perayaan dan mendiskusikan isu-isu penting, seperti yang terlihat di desa Matta, Suriname. Foto: VIDS

Kapten Theo membantu UNDP mengatur penilaian dampak sosial-ekonomi cepat COVID-19, yang pertama dari jenisnya di antara masyarakat adat di Suriname. Evaluasi sampai batas tertentu akan mengatasi kekurangan data yang mengerikan tentang masyarakat adat dan unik karena menggunakan sistem digital untuk mengumpulkan informasi.

Studi ini menemukan bahwa pandemi telah meningkatkan tingkat pengangguran, kemiskinan dan pengucilan. Empat puluh tiga persen rumah tangga adat telah kehilangan pendapatan sejak awal pandemi, dan harga makanan, produk kebersihan, dan transportasi telah meningkat.

Selain memperburuk kemiskinan yang menjangkiti komunitas-komunitas ini, penurunan ekonomi meningkatkan risiko infeksi, dengan 43% penduduk setempat juga mengatakan mereka kesulitan mendapatkan barang-barang kebersihan seperti disinfektan dan masker. Migrasi yang tidak terkendali yang didorong oleh penambangan ilegal juga disertai dengan kemungkinan risiko penyebaran virus.

Sementara pemerintah bekerja keras untuk mengurangi ketidaksetaraan di Suriname, pengucilan yang mengakar juga membantu menyebarkan penyakit ini. Hampir setengah dari kepala rumah tangga asli tidak berbicara bahasa Belanda, bahasa resmi negara, menimbulkan tantangan bagi upaya untuk meningkatkan kesadaran tentang perlindungan terhadap COVID-19. Situasi ini juga diperparah dengan rendahnya literasi digital dan terbatasnya akses terhadap perangkat digital seperti ponsel pintar dan komputer. Kurangnya internet dan listrik juga secara tidak proporsional mempengaruhi anak-anak pribumi, yang harus kembali belajar jarak jauh selama pandemi. Banyak rumah keluarga adat tidak menerima televisi atau radio.
Anak-anak menyanyikan lagu kebangsaan dalam bahasa Arawak di desa Matta, Suriname. Foto: VIDS VIDS

“Kami merasa bahwa masyarakat adat khususnya yang ‘dilupakan’, dan lebih buruk lagi, distigmatisasi, tanpa perlindungan dari otoritas publik, yang bahkan tidak menyebarkan informasi di desa-desa,” keluh seorang pejabat adat.

Penilaian UNDP menunjukkan bahwa 55% rumah tangga adat mengatakan kebutuhan utama mereka sekarang adalah kesehatan, dan 25% mengatakan itu adalah ketahanan pangan. Sebagian besar rumah tangga mengatakan mereka ingin menerima bantuan makanan.

Data yang kami kumpulkan mengungkapkan kebutuhan mendesak untuk mendukung otoritas publik dalam upaya mereka untuk meningkatkan ketahanan pangan, akses ke perawatan kesehatan (termasuk alat pelindung diri), penyakit asuransi, sanitasi, pendidikan dan kesempatan kerja bagi masyarakat adat yang berjuang dengan COVID-19.

Rekomendasi PCR Jakarta

Read More

Fakta Berguna dan Menarik Tentang 10 Obat Bebas

Sebagai RN dan seseorang yang telah menderita berbagai penyakit ringan selama bertahun-tahun, saya telah belajar banyak tentang obat bebas. Daftar ini hanya untuk tujuan pendidikan. Silakan berkonsultasi dengan penyedia medis sebelum memutuskan untuk mengambil jenis obat apa pun untuk pertama kalinya.

Rekomendasi Swab Test Jakarta

1. Asetaminofen/Parasetamol (Tylenol):

Tujuan: Meredakan rasa sakit dan menurunkan demam

Dosis umum: 325–600 mg setiap 4–6 jam

Kemungkinan bahaya: Acetaminophen/paracetamol diproses oleh hati. Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi Tylenol saat sedang minum alkohol berbahaya, dan ini benar. Jika Anda banyak minum, ibuprofen mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Baik untuk tahu: Acetaminophen/paracetamol umumnya ditemukan dalam obat lain, termasuk Nyquil dan Excedrin. Untuk menghindari overdosis, selalu periksa apakah acetaminophen merupakan bahan dalam obat flu Anda.

Fakta paling aneh tentang obat ini adalah bahwa ia memiliki dua nama yang berbeda. Untuk waktu yang lama, saya berasumsi bahwa “parasetamol” adalah nama merek Inggris untuk Tylenol. Ini bukan. Itu nama generik lainnya. Kedua nama tersebut berasal dari nama kimia obat para-acetylaminophenol.
2. Ibuprofen (Advil dan Motrin)

Tujuan: Meredakan rasa sakit, mengurangi peradangan, dan menurunkan demam

Dosis umum: 200–400 mg setiap 4–6 jam

Kemungkinan bahaya: Efek samping ibuprofen yang paling menakutkan adalah pendarahan lambung dan usus. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami buang air besar berdarah atau hitam atau jika muntah Anda mengandung darah atau yang tampak seperti bubuk kopi. Jangan pernah mengonsumsi ibuprofen lebih dari yang Anda butuhkan untuk menghilangkan rasa sakit Anda, dan tanyakan kepada dokter Anda apakah ibuprofen dikombinasikan dengan obat lain meningkatkan risiko pendarahan Anda.

Baik untuk diketahui: Ibuprofen tidak dianjurkan selama trimester ketiga kehamilan. Mengambil ibuprofen di akhir kehamilan dapat menyebabkan kelainan jantung dan ginjal janin.

Apa perbedaan antara Tylenol dan Advil? Mana yang lebih baik? Yah, itu tergantung pada gejala Anda. Jika Anda mengalami peradangan, minum ibuprofen atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lainnya. (Anda bisa mengucapkannya “IN-SED.”) Peradangan terjadi pada rheumatoid arthritis dan setelah operasi. Jika Anda mengalami peradangan parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan steroid.
3. Difenhidramin (Benadryl)

Tujuan: Biasanya untuk mengobati reaksi alergi. Juga dapat digunakan untuk mengobati mabuk perjalanan, gejala Parkinson, dan sebagai bantuan tidur (tetapi gunakan dengan hati-hati!).

Dosis umum: 25–50 mg setiap 4–6 jam

Kemungkinan bahaya: Overdosis Benadryl dapat menyebabkan sesuatu yang disebut “keracunan antikolinergik.” Sekolah perawat mengajarkan pantun “tidak bisa melihat, tidak bisa kencing, tidak bisa meludah, tidak bisa buang air besar” untuk mengingat efek samping antikolinergik. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini, dan jangan pernah mencoba “tantangan Benadryl” yang beredar di TikTok tahun lalu! Lihat video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang overdosis Benadryl.

Baik untuk diketahui: Benadryl juga dapat diberikan kepada anjing dan kucing. Hubungi dokter hewan Anda sebelum memberikan!
4. Loratadin (Klaritin)

Tujuan: Alergi musiman dan dalam ruangan

Dosis umum: 10 mg per hari

Kemungkinan bahaya: Meskipun daya tarik loratadine adalah “tidak menenangkan”, Claritin dan obat alergi serupa masih bisa membuat Anda lelah. Minumlah pada waktu tidur untuk menghindari kantuk saat mengemudi. Loratadine juga merupakan antihistamin seperti diphenhydramine, jadi keracunan antikolinergik mungkin terjadi dengan overdosis.

Baik untuk mengetahui: Claritin-D adalah loratadine dengan pseudoefedrin dan mungkin direkomendasikan untuk alergi yang menyebabkan kemacetan parah. Pseudoefedrin dekongestan adalah bahan dalam metamfetamin, sehingga tidak tersedia bebas di semua tempat. Bersiaplah untuk menunjukkan ID Anda kepada apoteker jika Anda ingin membeli Claritin-D atau obat lain yang mengandung pseudoefedrin.

Bagaimana dengan obat alergi non-penenang lainnya seperti Zyrtec dan Allegra? Apa bedanya? Mirip dengan acetaminophen/paracetamol, loratadine dipecah di hati. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat yang berbeda jika Anda minum banyak alkohol atau jika Anda memiliki masalah dengan hati Anda.
5. Dekstrometorfan (penekan batuk, ditemukan di Robitussin)

Tujuan: penekan batuk

Dosis umum: 10–30 mg setiap 4 jam atau 30 mg setiap 6–8 jam

Kemungkinan bahaya: Dalam dosis besar, dekstrometorfan dapat menyebabkan kondisi berbahaya yang disebut sindrom serotonin. Gejala sindrom serotonin termasuk diare, tremor, kekakuan otot, dan kejang. Sindrom serotonin paling sering terjadi saat mengonsumsi obat antidepresan yang disebut SSRI. Jika Anda mengonsumsi antidepresan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memilih obat batuk.

Baik untuk diketahui: Saat ini, sebagian besar sirup obat batuk yang dijual bebas di Amerika Serikat tidak mengandung kodein. Dekstrometorfan adalah penekan batuk yang hebat seperti kodein, tetapi tidak menghilangkan rasa sakit.

Swab Test Jakarta yang nyaman

Read More

Persetujuan dalam Masalah Kedokteran

Sudah beberapa minggu sejak saya memposting artikel ke Medium. Ini karena pada tanggal 3 Juni, saya menjalani operasi top. Antara penyembuhan dan mengejar pekerjaan lain sejak itu, sudah sangat sibuk. Saya sangat senang bisa kembali menulis lagi.

Rekomendasi Swab Test Jakarta

Operasi atas harus menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan dan penting bagi banyak orang trans. Bagi mereka yang tidak sadar, “operasi atas” mengacu pada prosedur yang secara fungsional merupakan mastektomi ganda – menghilangkan jaringan payudara untuk meredakan disforia yang ditimbulkannya pada banyak pria trans dan orang non-biner.

Operasi teratas saya tidak berjalan sesuai rencana. Pada menit terakhir saya dipindahkan ke fasilitas bedah yang berbeda dari yang saya rencanakan untuk digunakan berdasarkan BMI (fatphobia merajalela dalam perawatan kesehatan trans, tetapi itu adalah subjek untuk artikel lain). Pengalaman saya menakutkan dan melanggar, dan menekankan kepada saya betapa banyak pekerjaan yang perlu dilakukan pada masalah persetujuan dalam kedokteran, terutama untuk kelompok-kelompok yang terpinggirkan.

Sore hari saat itu terjadi, saya menuliskan pikiran dan ingatan saya tentang pengalaman itu di twitter. Saya telah menautkan utas asli dan menyalin teks tweet di sini. Saya merasa bahwa kata-kata aslinya memberikan indikasi yang baik tentang keadaan emosi dan mental saya saat itu; linglung, takut, kesakitan, dan semuanya menjadi jauh lebih buruk dengan perawatan yang saya terima.

Konten Peringatan untuk pelanggaran persetujuan, penyerangan seksual tersirat, pengekangan, obat-obatan, operasi, darah, luka, jahitan, kemampuan

“Menyentuh orang tanpa persetujuan mereka dalam situasi medis non-darurat tidak boleh. Satu-satunya alasan mengapa hal itu dianggap baik-baik saja adalah kemampuan dan kekanak-kanakan yang melekat dalam cara kita merawat pasien.

Juga mengabaikan persetujuan anak-anak meneruskan budaya pemerkosaan dan mengajari mereka bahwa persetujuan itu opsional, tapi itu masalah lain.

Saya mengalami kesulitan membicarakan hal ini sejauh ini karena takut merasa “tidak bersyukur”, tetapi pagi ini mungkin adalah pengalaman medis terburuk dan paling traumatis yang pernah saya alami.

Syukurlah pasangan saya bisa terlihat di fasilitas asli dan tidak mengalami hal ini. Saya dikirim ke lokasi yang berbeda karena pemotongan BMI dan itu mengerikan. Saya aman sekarang dan secara fisik, operasi berjalan dengan sempurna.

Operasi saya dilakukan di sebuah rumah sakit kecil di Miami. Tidak seorang pun yang saya ajak bicara berbicara banyak bahasa Inggris sama sekali. Ini tidak akan menjadi masalah jika mereka memilih untuk mencoba mencari cara alternatif untuk berkomunikasi atau mengizinkan permintaan penerjemah saya yang berulang.

Pasangan saya berbicara bahasa Spanyol yang layak. Dia berada di ruang tunggu. Permintaan saya agar mereka tolong dapatkan dia, yang menjadi semakin putus asa, diabaikan sepenuhnya. Teman saya yang merawat kami di Miami fasih berbahasa Spanyol. Aku juga memohon padanya. Tidak ada apa-apa.

Perawat di sekitar saya berbicara bahasa Inggris yang cukup untuk terus memberi tahu saya untuk “tenang”. Ahli anestesi saya yang saya temui kurang dari satu menit fasih berbahasa Inggris. Tidak ada yang berusaha mencari penerjemah.

Saya tidak diberitahu apa yang sedang terjadi. Sebuah infus dipasang yang saya anggap anestesi, dan saya mulai panik karena itu tidak berhasil (saya pernah mengalami masalah dengan ini di masa lalu). Itu hanya cairan, saya tahu kemudian.

Karena mereka tidak dapat mengomunikasikan apa yang mereka ingin saya lakukan, staf perawat memilih untuk menangkap saya dan memanipulasi saya ke posisi yang mereka inginkan, dengan mendorong dan menarik saya. Tiga atau empat orang sekaligus akan mengelilingi tempat tidur saya, masing-masing menyodok saya dan mengaitkan saya.

Mereka tidak bisa memahami aksen saya, saya pikir. Tiga atau empat perawat masing-masing bergiliran meminta saya untuk mengkonfirmasi informasi medis saya kepada mereka yang telah saya konfirmasikan pagi itu. Saya pikir itu karena saya berusaha untuk tidak hiperventilasi.

Mereka tidak akan mengerti jawaban saya, dan malah mengulangi pertanyaan itu berulang-ulang sampai mereka menyerah. Sementara staf lain mencengkeram saya, memindahkan saya, dll. Saya masih tidak tahu di mana dokter bedah saya.

Dokter bedah saya akhirnya tiba dan saya harus menemuinya. Saya bertanya apakah dia dapat membantu saya menemukan penerjemah dan dia menjawab bahwa mereka juga tidak dapat memahaminya, dan dia juga tidak dapat menemukannya.

Saya memiliki sekitar 30 detik teror untuk merenungkan kemungkinan implikasi dari ahli bedah saya yang tidak dapat berkomunikasi dengan staf perawat saya selama prosedur intensif sebelum saya pingsan. Anestesi, sekarang.

Ketika saya bangun, dokter bedah saya sudah pergi. Saya bersama beberapa perawat baru yang belum pernah saya temui sebelumnya. Perawat utama yang bertanggung jawab atas saya hampir tidak bisa berbahasa Inggris sama sekali. Dia juga jauh lebih tampan daripada yang lain.

Perlu diingat, saya sekarang memiliki luka besar sepanjang 3 kaki di dada saya. Dia berbicara kepada saya dengan cepat ketika saya mencoba segala cara yang dapat saya pikirkan untuk mencari penerjemah.

Swab Test Jakarta yang nyaman

Read More

Menggunakan Pembelajaran Mendalam untuk Mengontrol Tingkat Ketidaksadaran Pasien dalam Keadaan Anestesi

Anestesi telah menjadi bagian dari kedokteran sejak tahun 1800-an dan telah menjadi bagian penting dari perawatan kesehatan. Berkat anestesi, dokter dapat melakukan prosedur yang lebih invasif yang dapat menyelamatkan nyawa dan meningkatkan mata pencaharian kita. Bahkan sesuatu yang biasa seperti mendapatkan saluran akar dapat dibuat lebih baik dengan bantuan obat penenang.

Rekomendasi Swab Test Jakarta

Saat ini, hampir 60.000 orang Amerika menerima anestesi setiap hari saat mereka menjalani prosedur medis. Ahli anestesi harus menghitung secara manual berapa banyak yang harus diterima individu per dosis untuk mencapai keadaan tidak sadar yang diinginkan. Tetapi bagaimana jika ada cara yang lebih baik, lebih akurat, dan efisien untuk menentukan dosis ideal untuk seseorang?

Peneliti MIT baru-baru ini mengajukan makalah ke Konferensi Internasional tentang Kecerdasan Buatan dalam Kedokteran (AIME) yang berusaha menjawab pertanyaan itu melalui penelitian yang menyelidiki potensi penggunaan pembelajaran penguatan mendalam pada pasien yang menjalani anestesi untuk prosedur medis.
Mengambil Pendekatan Simulasi

Dalam makalah mereka, tim peneliti MIT berfokus pada obat Propofol, yang paling umum digunakan pada pasien yang menjalani prosedur medis yang memerlukan sedasi atau anestesi umum.

Sejauh ini, peneliti MIT belum menguji pembelajaran mendalam untuk mengontrol tingkat ketidaksadaran pasien di bawah anestesi dalam pengaturan klinis. Sebaliknya, para peneliti mengembangkan dan melatih jaringan saraf dalam untuk mengontrol dosis anestesi menggunakan pembelajaran penguatan menggunakan lingkungan simulasi.

Para peneliti dapat menjelaskan beberapa pasien dengan fitur dan karakteristik yang berbeda dengan melatih jaringan saraf yang mereka kembangkan pada data pasien yang disimulasikan.
Kasus Penggunaan Potensial

Peristiwa simulasi memberi para peneliti bukti bahwa jaringan saraf canggih mereka lebih unggul daripada metode sebelumnya untuk mengukur keadaan tidak sadar pada pasien. Ini mengungguli pengontrol proporsional-integral-derivatif (PID) yang digunakan sebelumnya untuk menentukan dosis anestesi yang ideal untuk pasien.

Pendekatan para peneliti menggunakan jaringan saraf memiliki dua keuntungan yang berbeda. Pertama, memungkinkan peningkatan kemampuan untuk mengukur variabel klinis dalam pengamatan karena hubungan antara variabel input dan dosis yang dianjurkan. Kedua, karena jaringan saraf dalam memungkinkan peneliti untuk membuat model dengan input data yang berkelanjutan, metode ini menghasilkan kebijakan kontrol yang lebih koheren daripada kebijakan sebelumnya, yang berbasis tabel.
Apakah Ini Masa Depan Anestesi?

Mendasarkan dosis anestesi pada data yang lebih personal yang datang langsung dari gelombang otak individu dapat memberikan akurasi yang lebih besar bagi ahli anestesi yang ingin pasien mencapai tingkat ketidaksadaran tertentu saat menjalani prosedur medis. Tetapi apakah penelitian ini merupakan awal dari masa depan perawatan kesehatan?

Jawaban itu akan sangat tergantung pada apa yang terjadi dalam studi klinis terkontrol jika penelitian ini dibiarkan maju untuk pengujian pada manusia. Tim peneliti berharap untuk memindahkan uji coba mereka ke pengaturan klinis dan menguji jaringan saraf pada manusia segera. Jika mereka memiliki hasil yang sama dalam pengaturan klinis seperti yang mereka lakukan di lingkungan simulasi, kita mungkin melihat pekerjaan mereka digunakan di lapangan di masa depan.

Swab Test Jakarta yang nyaman

Read More

Makanan Sehat yang Saya Beli Setiap Minggu dan Mengapa: Blueberry Liar Beku

Item belanjaan ini mungkin tampak sangat spesifik, tetapi ada alasan mengapa ia masuk daftar.

Butuh Swab Test Jakarta ?

Pertama, buah beri beku sebenarnya bisa lebih murah daripada buah beri segar, terutama saat Anda membelinya dalam jumlah besar. Saya suka membeli sekantong 3 pon blueberry beku ketika saya pergi ke toko, karena mereka bertahan lebih lama dan menghemat uang saya.

Alasan saya secara khusus mendapatkan blueberry liar adalah karena kandungan antioksidannya sebenarnya lebih tinggi daripada blueberry biasa.

Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, Anda mungkin ingin melihat blueberry liar saat berikutnya Anda pergi ke toko kelontong.

Rekomendasi Swab Test Jakarta yang Nyaman

Read More

Memulai Memakan Makana Sehat

Swab PCR Jakarta – Banyak orang membuat praduga tentang diet yang baik. “Rasanya melelahkan”, “ini banyak pekerjaan”, “ini sangat mahal”… dan seterusnya. Bagaimanapun, sebenarnya: lebih mudah untuk menang dengan diet yang baik daripada yang mungkin Anda duga, dan itu luar biasa. Ketika Anda makan pola makan padat, Anda melanjutkan hidup yang lebih baik dan lebih bahagia.

Sebagai ahli gizi yang telah bekerja di daerah-daerah yang berjuang secara finansial, saya telah menemukan efek langsung dari gurun makanan dan hambatan moneter terhadap pola makan yang cerdas. Itu adalah bagian dari cara mengapa saya meremehkan akun yang Anda butuhkan untuk membakar minuman kocok 15 yang mahal, pergi tanpa biji-bijian tanpa gluten tanpa susu, atau berbelanja di WholeFoods untuk menjadi padat. Itu hanya sepenuhnya salah, dan itu sangat merusak individu yang perlu solid namun merasa mereka menghadapi banyak rintangan – terlepas dari apakah itu uang, inspirasi atau kemampuan.

Dalam artikel ini saya akan membagikan beberapa petunjuk dan tipuan untuk membuat diet cerdas menjadi sederhana, sehingga siapa pun yang membaca dengan teliti dapat melakukan perbaikan yang penting untuk meningkatkan kesejahteraan mereka selamanya – tidak terlalu memperhatikan posisi awal Anda.

Apa halangan Anda untuk menjalani diet yang baik?

Ketika sekelompok anggota mengajukan pertanyaan ini dalam laporan terbaru yang didistribusikan di Journal of Nutrition and Metabolism, reaksi yang paling dikenal secara luas:

Diet cerdas sangat mahal

Makan malam keluarga yang disajikan adalah bagian yang tidak sehat dan besar

Memakan

Pemeriksaan lain kemudian yang didistribusikan pada tahun 2017 secara komparatif mengajukan pertanyaan ini kepada sekelompok anggota yang kuat, menemukan bahwa:

Ketiadaan ketenangan

Akomodasi

Tidak adanya akses ke sumber makanan yang baik

Itulah tiga batasan paling dasar untuk makan lebih baik.

Pemeriksaan terbaru yang akan kita lihat didistribusikan pada tahun 2019, di mana reaksi yang paling terkenal adalah sebagai berikut:

Tidak adanya informasi makanan

Tekanan pendamping

Tidak adanya akses masuk ke sumber makanan yang baik sejauh aksesibilitas dan biaya

Berdasarkan ketiga penelitian ini, ada beberapa kendala untuk diet cerdas yang dialami oleh orang-orang yang mencoba untuk makan makanan bergizi. Bagaimanapun, seberapa tulus batasan-batasan ini? Adakah cara untuk membuat mereka dengan mudah menerapkan pola makan yang lebih baik?

Instruksi untuk mengatasi rintangan untuk rutinitas makan yang sehat

Bagaimana kalau kita melewati setiap batasan dasar dan saya akan memberikan jawaban. Swab PCR Jakarta

Read More