Tempe merupakan makanan protein nabati love you yang datang dari Indonesia. Tempe tradisionil dibentuk dari kacang kedelai yang udah merasakan peragian, yang disebut proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri dan ragi. Kedelai lantas didesak serta diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Tidak cuman tempe berbasiskan kedelai, ada sejumlah ragam tempe yang lain ada, terhitung tempe yang dibikin dari kacang, rami serta gandum. Tempe mempunyai struktur yang kuat namun saja rasanya sedap. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe sebagai salah satunya bahan makanan yang paling ringan di buat jadi beragam jenis masakan serta tentunya mempunyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus dan tempe kerap diganti dengan daging atau makanan banyak mengandung protein yang lain jadi sisi dari makanan tanpa ada daging yang komplet. Atas elastisitas dan profile nutrisinya, tempe ialah sumber yang paling sesuai untuk kalian yang tengah pengin kurangi konsumsi protein hewani sebab sejumlah argumen.
Tiap jatah tempe dibungkus dengan protein, ditambah lagi bermacam mineral serta vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami akan memberi resep tempe goreng yang nikmat, yang disebut salah satunya mas bos masakan dari tempe yang sangat simple, sedap serta ringan.
Satu jatah tempe 3 ons mempunyai kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe pun mempunyai kandungan beberapa mineral dan vitamin penting yang lain, terhitung seng, folat, tiamin, serta asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai mau bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 biji bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah membuat tempe goreng yang nikmat:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai sama hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, selesai lembut campur beserta air angat tambah ketumbar, garam serta kaldu bubuk. Lalu aduk-aduk sampai sama rata.
3. Masukan temped an rendam lebih kurang waktu 10 menit sampai bumbu terserap, kalian bisa memasukkan ke dalam kulkas saat menyelup tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan serta minyak seperlunya, tunggu hingga panas. Setelah minyak panas, goreng tempe hingga masak serta kering.
5. Tempe lantas jadi serta siap untuk disuguhkan.
Tak ada argumen buat kalian tidak untuk menggemari tempe, tempe tidak cuma punyai rasa yang sedap dan ringan dicicipi saja. namun tempe adalah makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, serta riboflavin bersama-sama dengan beraneka macam anti-oksidan. Ini bisa juga menolong menambah manajemen bobot badan dan sudah ditautkan dengan beberapa fungsi tempe, terhitung kenaikan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, serta pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara unik buat masukkan tempe ke makanan seharian kalian, dan bisa dengan ringan diganti dengan sumber protein lain dalam beragam resep berlainan. Awalilah lakukan eksperimen dengan tempe buat mengganti sajian favorite kalian serta berikan mereka sentuhan nabati yang sedap dan sehat. Terima kasih buat mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berguna untuk kalian!