Tempe yaitu makanan protein nabati berasal dari Indonesia. Tempe tradisionil dibikin dari kacang kedelai yang udah alami master majalah peragian, yang disebut proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri dan ragi. Kedelai setelah itu didesak dan diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Kecuali tempe berbasiskan kedelai, ada sejumlah jenis tempe yang lain ada, tergolong tempe yang dibikin dari kacang, rami dan gandum. Tempe mempunyai struktur yang kuat tetapi masih saja rasanya sedap. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe adalah salah satunya bahan makanan yang paling simpel di buat jadi pelbagai jenis masakan serta yang pasti mempunyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus dan tempe kerap diganti dengan daging atau makanan yang berprotein yang lain jadi sisi dari makanan tanpa daging yang komplet. Lantaran elastisitas serta profile nutrisinya, tempe yaitu sumber yang paling sesuai buat kalian yang lagi pengin kurangi konsumsi protein hewani sebab sejumlah argumen.
Tiap-tiap jumlah tempe dibungkus dengan protein, ditambahkan bermacam mineral dan vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami dapat memberi resep tempe goreng yang sedap, sebagai salah satunya masakan dari koran web tempe yang amat simpel, sedap dan ringan.
Satu jumlah tempe 3 ons punya kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe punya kandungan sejumlah mineral serta vitamin penting yang lain, terhitung seng, folat, tiamin, serta asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai untuk bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 buah bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah membikin tempe goreng yang sedap:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai sama hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, sehabis lembut campur beserta air angat imbuhkan ketumbar, garam dan kaldu bubuk. Selanjutnya aduk-aduk sampai rata.
3. Masukan temped an rendam lebih kurang sepanjang 10 menit hingga bumbu menyerap, kalian bisa memasukkan di dalam kulkas saat memendam tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan serta minyak seperlunya, nanti sampai panas. Sesudah minyak panas, goreng tempe sampai masak serta kering.
5. Tempe juga jadi serta siap untuk disuguhkan.
Tak ada argumen buat kalian tidak untuk menggemari tempe, tempe bukan hanya punyai rasa yang sedap serta simpel dicicip saja. namun tempe adalah makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, dan riboflavin bersama-sama dengan bermacam macam anti-oksidan. Ini dapat pula menolong tingkatkan manajemen bobot badan dan sudah dihubungkan dengan beberapa kegunaan tempe, termaksud penambahan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, serta pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara unik untuk masukkan tempe ke makanan keseharian kalian, serta bisa dengan gampang diganti dengan sumber protein lain dalam pelbagai resep tidak serupa. Mulai lakukan eksperimen dengan tempe untuk mengganti suguhan idola kalian dan memberikan mereka sentuhan nabati yang nikmat dan sehat. Terima kasih untuk mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berguna buat kalian!