Tempe merupakan makanan protein nabati yang magz baru datang dari Indonesia. Tempe tradisionil dibikin dari kacang kedelai yang sudah mengenyam peragian, yang disebut proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri dan ragi. Kedelai lantas didesak dan diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Kecuali tempe berbasiskan kedelai, ada banyak ragam tempe yang lain siap, tergolong tempe yang dibikin dari kacang, rami dan gandum. Tempe punyai struktur yang kuat namun saja rasanya sedap. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe adalah salah satunya bahan makanan yang paling gampang di proses jadi beberapa jenis masakan serta yang pasti mempunyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus serta tempe kerap diganti dengan daging atau makanan kaya protein yang lain jadi sisi dari makanan tanpa daging yang komplet. Atas elastisitas serta profile nutrisinya, tempe yakni sumber yang paling pas untuk kalian yang tengah pengin kurangi konsumsi protein trending magz hewani lantaran sejumlah argumen.
Tiap-tiap jatah tempe dibuntel dengan protein, ditambah lagi banyak mineral dan vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami akan memberinya resep tempe goreng yang nikmat, sebagai satu diantara masakan dari tempe yang sangat simple, sedap dan ringan.
Satu jatah tempe 3 ons mempunyai kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe pula memiliki kandungan sejumlah mineral serta vitamin penting yang lain, tergolong seng, folat, tiamin, serta asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai mau bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 buah bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah membikin tempe goreng yang sedap:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai sama hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, sehabis lembut campur bersama air angat imbuhkan ketumbar, garam namun juga kaldu bubuk. Lalu aduk-aduk sampai rata.
3. Masukan temped an rendam lebih kurang waktu 10 menit sampai bumbu terserap, kalian bisa memasukkan ke dalam kulkas saat memendam tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan serta minyak sesuai kebutuhan, tunggu hingga panas. Setelah minyak panas, goreng tempe hingga matang dan kering.
5. Tempe lantas jadi dan siap buat disuguhkan.
Tak ada argumen untuk kalian tidak untuk menggemari tempe, tempe tidak sekedar miliki rasa yang sedap dan ringan dicicipi saja. akan tetapi tempe pun adalah makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, dan riboflavin bersama-sama dengan berbagai macam anti-oksidan. Ini dapat juga menolong menambah manajemen berat tubuh dan sudah dipautkan dengan beberapa fungsi tempe, tergolong kenaikan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, dan pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara unik buat masukkan tempe ke makanan seharian kalian, serta bisa dengan gampang diganti dengan sumber protein lain dalam beberapa resep tidak sama. Mulai berinovasi dengan tempe buat mengganti sajian idola kalian serta berikan mereka sentuhan nabati yang nikmat juga sehat. Terima kasih untuk mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berfaedah buat kalian!