Tempe ialah makanan protein nabati berasal majalah menarik dari Indonesia. Tempe tradisionil dibentuk dari kacang kedelai yang sudah merasakan peragian, yang disebut proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri dan ragi. Kedelai lalu didesak dan diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Kecuali tempe berbasiskan kedelai, ada sekian banyak varian tempe yang lain siap, termaksud tempe yang dibuat dari kacang, rami dan gandum. Tempe punya struktur yang kuat namun masih saja rasanya sedap. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe sebagai satu diantara bahan makanan yang paling ringan di buat jadi pelbagai jenis masakan serta tentunya punyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus serta tempe kerap diganti dengan daging atau makanan kaya protein yang lain jadi sisi dari makanan tanpa daging yang komplet. Atas elastisitas dan profile nutrisinya, tempe merupakan kabar sidak sumber yang paling sesuai buat kalian yang lagi mau kurangi konsumsi protein hewani lantaran beberapa argumen.
Tiap-tiap alokasi tempe dikepak dengan protein, ditambahkan bervariasi mineral dan vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami akan memberinya resep tempe goreng yang nikmat, yang disebut satu diantara masakan dari tempe yang sangat simpel, nikmat dan gampang.
Satu jumlah tempe 3 ons mempunyai kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe pun memiliki kandungan beberapa mineral serta vitamin penting yang lain, tergolong seng, folat, tiamin, dan asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai mau bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 biji bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah membikin tempe goreng yang sedap:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, sesudah lembut campur beserta air angat imbuhkan ketumbar, garam dan kaldu bubuk. Selanjutnya aduk-aduk sampai rata.
3. Masukan temped an rendam kira-kira waktu 10 menit hingga bumbu menyerap, kalian bisa memasukkan di dalam kulkas waktu menyelup tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan serta minyak seperlunya, nanti sampai panas. Sesudah minyak panas, goreng tempe hingga matang dan kering.
5. Tempe lantas jadi serta siap untuk disajikan.
Tidak ada argumen untuk kalian tidak untuk menyenangi tempe, tempe bukan hanya punya rasa yang sedap serta gampang dicicipi saja. tapi tempe adalah makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, dan riboflavin bersama-sama dengan beraneka macam anti-oksidan. Ini bisa pula menolong menaikkan manajemen berat tubuh dan sudah ditautkan dengan beberapa faedah tempe, terhitung penambahan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, dan pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara antik untuk masukkan tempe ke makanan tiap hari kalian, serta bisa dengan ringan diganti dengan sumber protein lain dalam beragam resep tidak sama. Awalilah berinovasi dengan tempe buat mengganti suguhan pujaan kalian serta memberikan mereka sentuhan nabati yang sedap juga sehat. Terima kasih untuk mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berguna buat kalian!