Tempe yakni makanan protein nabati berasal dari historisers Indonesia. Tempe tradisionil dibentuk dari kacang kedelai yang udah mengenyam peragian, yang disebut proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri dan ragi. Kedelai lantas didesak serta diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Tidak cuman tempe berbasiskan kedelai, ada banyak jenis tempe yang lain ada, terhitung tempe yang dibikin dari kacang, rami dan gandum. Tempe mempunyai struktur yang kuat namun masih saja rasanya nikmat. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe sebagai salah satunya bahan makanan yang paling ringan di buat menjadi bermacam jenis masakan dan pastilah punyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus serta tempe kerap diganti dengan daging atau makanan terkandung banyak protein yang lain selaku sisi dari makanan tiada daging yang komplet. Lantaran keluwesan serta profile nutrisinya, tempe merupakan sumber yang paling sesuai untuk kalian yang lagi mau kurangi konsumsi protein hewani sebab beberapa argumen.
Tiap jumlah tempe dibuntel dengan protein, ditambahkan bermacam mineral serta vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami akan memberi resep tempe goreng yang sedap, yang disebut salah satunya masakan alas pengetahuandari tempe yang sangat simpel, nikmat dan simpel.
Satu alokasi tempe 3 ons punya kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe pula mempunyai kandungan sejumlah mineral serta vitamin penting yang lain, tergolong seng, folat, tiamin, serta asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai buat bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 buah bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah bikin tempe goreng yang sedap:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sama dengan hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, sehabis lembut campur beserta air angat masukkan ketumbar, garam juga kaldu bubuk. Selanjutnya aduk-aduk sampai rata.
3. Masukan temped an rendam lebih kurang sepanjang 10 menit sampai bumbu menyerap, kalian bisa memasukkan di dalam kulkas waktu menyelup tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan serta minyak sesuai kebutuhan, nanti sampai panas. Setelah minyak panas, goreng tempe sampai masak dan kering.
5. Tempe juga jadi serta siap buat disuguhkan.
Tak ada argumen buat kalian tidak untuk mencintai tempe, tempe tidak sekedar mempunyai rasa yang nikmat dan ringan dicicipi saja. namun tempe pula sebagai makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, dan riboflavin bersama-sama dengan bermacam macam anti-oksidan. Ini dapat menolong tingkatkan manajemen bobot tubuh dan udah ditautkan dengan beberapa fungsi tempe, terhitung kenaikan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, serta pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara unik untuk masukkan tempe ke makanan tiap hari kalian, serta bisa dengan simpel diganti dengan sumber protein lain dalam pelbagai resep berlainan. Awali melakukan percobaan dengan tempe untuk mengganti santapan favorite kalian serta memberinya mereka sentuhan nabati yang nikmat serta sehat. Terima kasih buat mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berfaedah untuk kalian!