Tempe merupakan makanan protein nabati yang datang fakta-fakta dari Indonesia. Tempe tradisionil dibentuk dari kacang kedelai yang udah alami peragian, sebagai proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri serta ragi. Kedelai lalu didesak dan diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Tidak cuman tempe berbasiskan kedelai, ada sekian banyak ragam tempe yang lain siap, terhitung tempe yang dibikin dari kacang, rami serta gandum. Tempe mempunyai struktur yang kuat tetapi masih saja rasanya nikmat. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe sebagai satu diantaranya bahan makanan yang paling gampang di buat menjadi pelbagai jenis masakan serta yang pasti punyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus dan tempe kerap diganti dengan daging atau makanan terkandung banyak protein yang lain selaku sisi dari makanan tiada daging yang komplet. Lantaran keluwesan serta profile nutrisinya, tempe ialah sumber yang paling sesuai untuk kalian yang tengah pengin kurangi konsumsi protein hewani sebab penyair fakta sejumlah argumen.
Tiap jumlah tempe dibuntel dengan protein, ditambahkan bervariasi mineral serta vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami dapat memberi resep tempe goreng yang sedap, yang disebut salah satunya masakan dari tempe yang sangat simple, nikmat dan ringan.
Satu alokasi tempe 3 ons punya kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe pun mempunyai kandungan beberapa mineral serta vitamin penting yang lain, tergolong seng, folat, tiamin, serta asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai mau membuat tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 biji bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah membuat tempe goreng yang nikmat:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai sama hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, selesai lembut campur sama air angat masukkan ketumbar, garam juga kaldu bubuk. Lantas aduk-aduk sampai rata.
3. Masukan temped an rendam lebih kurang waktu 10 menit hingga bumbu terserap, kalian bisa memasukkan di dalam kulkas waktu memendam tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan serta minyak seperlunya, nanti sampai panas. Setelah minyak panas, goreng tempe hingga matang dan kering.
5. Tempe lantas jadi serta siap buat disuguhkan.
Tak ada argumen untuk kalian tidak untuk mencintai tempe, tempe bukan hanya mempunyai rasa yang nikmat dan ringan dicicipi saja. namun tempe pun adalah makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, dan riboflavin bersama-sama dengan bermacam macam anti-oksidan. Ini bisa juga menolong menaikkan manajemen bobot badan dan sudah dipautkan dengan beberapa faedah tempe, termaksud kenaikan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, serta pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara antik buat masukkan tempe ke makanan keseharian kalian, serta bisa dengan simpel diganti dengan sumber protein lain dalam beragam resep tidak sama. Awalilah melakukan eksperimen dengan tempe untuk mengganti sajian favorite kalian dan berikan mereka sentuhan nabati yang sedap serta sehat. Terima kasih buat mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berfaedah buat kalian!