Tempe merupakan makanan protein nabati yang negeri viral datang dari Indonesia. Tempe tradisionil dibentuk dari kacang kedelai yang sudah merasakan peragian, sebagai proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri serta ragi. Kedelai lalu didesak dan diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Tidak hanya tempe berbasiskan kedelai, ada sejumlah macam tempe yang lain siap, terhitung tempe yang dibikin dari kacang, rami serta gandum. Tempe miliki struktur yang kuat tetapi masih saja rasanya nikmat. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe adalah satu diantara bahan makanan yang paling gampang di buat jadi beberapa ragam masakan serta yang pasti mempunyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus dan tempe kerap diganti dengan daging atau makanan banyak mengandung protein yang lain menjadi sisi dari makanan tanpa daging yang komplet. Karena elastisitas serta profile nutrisinya, tempe ialah sumber yang paling pas untuk kalian yang tengah pengin kurangi konsumsi protein hewani lantaran sejumlah argumen.
Tiap jumlah tempe dibungkus dengan protein, ditambah planet usaha lagi banyak mineral serta vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami akan berikan resep tempe goreng yang sedap, yang disebut salah satunya masakan dari tempe yang paling simple, sedap serta ringan.
Satu jumlah tempe 3 ons punya kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe punya kandungan sejumlah mineral dan vitamin penting yang lain, termaksud seng, folat, tiamin, dan asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai buat bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 biji bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah bikin tempe goreng yang sedap:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, seusai lembut campur sama air angat imbuhkan ketumbar, garam namun juga kaldu bubuk. Setelah itu aduk-aduk sampai sama rata.
3. Masukan temped an rendam lebih kurang waktu 10 menit hingga sampai bumbu menyerap, kalian bisa memasukkan di dalam kulkas waktu menyelup tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan dan minyak seperlunya, tunggu hingga panas. Setelah minyak panas, goreng tempe sampai masak dan kering.
5. Tempe juga jadi dan siap untuk disuguhkan.
Tak ada argumen untuk kalian tidak untuk menyenangi tempe, tempe tidak cuma punya rasa yang nikmat serta gampang dicicip saja. namun tempe sebagai makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, serta riboflavin bersama-sama dengan beraneka macam anti-oksidan. Ini dapat juga menolong tingkatkan manajemen berat tubuh serta udah disangkutkan dengan beberapa fungsi tempe, tergolong penambahan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, dan pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara antik buat masukkan tempe ke makanan keseharian kalian, serta bisa dengan gampang diganti dengan sumber protein lain dalam bermacam resep tidak serupa. Awalilah melakukan eksperimen dengan tempe buat mengganti santapan idola kalian dan memberinya mereka sentuhan nabati yang nikmat namun juga sehat. Terima kasih untuk mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berfaedah buat kalian!