Tempe merupakan makanan protein nabati dari suara nasional Indonesia. Tempe tradisionil dibikin dari kacang kedelai yang udah mengenyam peragian, sebagai proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri dan ragi. Kedelai lantas didesak serta diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Tidak cuman tempe berbasiskan kedelai, ada banyak varian tempe yang lain siap, tergolong tempe yang dibuat dari kacang, rami serta gandum. Tempe punyai struktur yang kuat tapi tetap saja rasanya sedap. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe adalah satu diantara bahan makanan yang paling ringan di proses jadi beragam ragam masakan dan yang pasti punyai rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus serta tempe kerap diganti dengan daging atau makanan yang berprotein yang lain jadi sisi dari makanan tanpa ada daging yang komplet. Lantaran elastisitas serta profile nutrisinya, tempe yaitu sumber yang paling pas buat kalian yang lagi pengin kurangi konsumsi protein hewani sebab sejumlah argumen.
Tiap jatah tempe dikepak dengan protein, ditambah lagi mata viral bermacam mineral serta vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami bakal berikan resep tempe goreng yang sedap, sebagai satu diantara masakan dari tempe yang amat simple, sedap dan gampang.
Satu alokasi tempe 3 ons mempunyai kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe mempunyai kandungan sejumlah mineral serta vitamin penting yang lain, tergolong seng, folat, tiamin, dan asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai buat bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 buah bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah membikin tempe goreng yang sedap:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai sama hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, sehabis lembut campur bersama air angat masukkan ketumbar, garam namun juga kaldu bubuk. Lantas aduk-aduk sampai sama rata.
3. Masukan temped an rendam kira-kira waktu 10 menit hingga bumbu menyerap, kalian bisa memasukkan di dalam kulkas waktu menyelup tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan dan minyak seperlunya, nantikan sampai panas. Sesudah minyak panas, goreng tempe hingga matang dan kering.
5. Tempe juga jadi serta siap untuk disajikan.
Tak ada argumen untuk kalian tidak untuk menggemari tempe, tempe bukan sekedar punyai rasa yang sedap serta gampang dicicip saja. tapi tempe adalah makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, serta riboflavin bersama-sama dengan bermacam macam anti-oksidan. Ini dapat juga menolong tingkatkan manajemen berat tubuh serta udah disangkutkan dengan beberapa kegunaan tempe, terhitung penambahan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, dan pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara unik untuk masukkan tempe ke makanan tiap hari kalian, dan bisa dengan ringan diganti dengan sumber protein lain dalam beberapa resep tidak serupa. Awali melakukan percobaan dengan tempe buat mengganti santapan pujaan kalian dan berikan mereka sentuhan nabati yang nikmat serta sehat. Terima kasih buat mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berguna untuk kalian!