Tempe yakni makanan protein nabati berasal pos koran dari Indonesia. Tempe tradisionil dibikin dari kacang kedelai yang sudah merasakan peragian, yang disebut proses di mana karbohidrat diperpecah oleh bakteri serta ragi. Kedelai selanjutnya didesak dan diikat jadi satu, adonan yang padat seperti kue. Kecuali tempe berbasiskan kedelai, ada sekian banyak macam tempe yang lain ada, terhitung tempe yang dibikin dari kacang, rami dan gandum. Tempe punya struktur yang kuat namun saja rasanya sedap. Seperti produk kedelai yang lain seperti tahu, tempe adalah satu diantara bahan makanan yang paling gampang di buat menjadi beberapa ragam masakan serta yang pasti miliki rasa yang enak-enak. Tempe ini kerap ditumis, dimasak, dipanggang, dikukus serta tempe kerap diganti dengan daging atau makanan banyak mengandung protein yang lain selaku sisi dari makanan tanpa daging yang komplet. Atas elastisitas serta profile nutrisinya, tempe yaitu sumber yang paling sesuai buat kalian yang tengah pengin kurangi konsumsi protein hewani lantaran beberapa argumen.
Tiap alokasi tempe dikepak dengan protein, ditambahkan bermacam mineral dan vitamin penting. pada artikel kesempatan ini kami bakal memberinya resep tempe goreng yang sedap, yang disebut satu diantara raja baca masakan dari tempe yang amat simple, nikmat dan gampang.
Satu alokasi tempe 3 ons punya kandungan gizi berikut ini:
– 162 kalori
– 15 gr protein
– 9 gr lemak
– 9 gr karbohidrat
– 1,2 miligram mangan (54% dari RDI)
– 0,6 miligram tembaga (24% dari RDI)
– 224 miligram fosfor (21% dari RDI)
– 68 miligram magnesium (18% dari RDI)
– 0,3 miligram riboflavin (18% dari RDI)
– 2,4 miligram zat besi (12% dari RDI)
– 93 miligram kalsium (9% dari RDI)
– 345 miligram kalium (9% dari RDI)
Tempe memiliki kandungan sejumlah mineral serta vitamin penting yang lain, terhitung seng, folat, tiamin, serta asam pantotenat.
Reseo tempe goreng
Beberapa bahan yang dipakai mau bikin tempe goreng:
– 1 papan tempe
– 3 buah bawang putih
– 1 sdm ketumbar bubuk
– 1 sendok teh garam
– 1/2 sdt kaldu bubuk rasa ayam
– Secukupnya air anget
– Minyak untuk menggoreng
Beberapa langkah membuat tempe goreng yang nikmat:
1. Pertama-tama kalian bus amemotong-motong tempe sesuai sama hasrat
2. Kemudian halsukan bawang putih, sesudah lembut campur bersama air angat imbuhkan ketumbar, garam serta kaldu bubuk. Selanjutnya aduk-aduk sampai sama rata.
3. Masukan temped an rendam kira-kira sepanjang 10 menit hingga sampai bumbu terserap, kalian bisa memasukkan di dalam kulkas saat memendam tempe
4. Selanjutnya persiapkan wajan serta minyak sesuai kebutuhan, nanti hingga panas. Setelah minyak panas, goreng tempe sampai masak serta kering.
5. Tempe juga jadi serta siap buat disajikan.
Tidak ada argumen untuk kalian tidak untuk mencintai tempe, tempe bukan hanya miliki rasa yang sedap dan ringan dicicip saja. tapi tempe pula sebagai makanan yang tinggi dengan protein, mangan, fosfor, magnesium, serta riboflavin bersama-sama dengan berbagai macam anti-oksidan. Ini bisa juga menolong tingkatkan manajemen berat tubuh serta sudah dipautkan dengan beberapa fungsi tempe, termaksud penambahan kesehatan jantung, tulang yang lebih kuat, dan pencernaan yang lebih bagus. Ada cara-cara unik buat masukkan tempe ke makanan keseharian kalian, serta bisa dengan simpel diganti dengan sumber protein lain dalam pelbagai resep tidak sama. Mulai lakukan eksperimen dengan tempe buat mengganti sajian idola kalian dan memberinya mereka sentuhan nabati yang nikmat dan sehat. Terima kasih buat mebaca artikel ini, mudah-mudahan dapat berguna buat kalian!